[...] jeszcze nie skończony, a już zaczynasz trzeci. Dodatkowo ten zestaw to jeszcze nie dla Ciebie, tym bardziej że mówisz żeby wyciąć się przynajmniej do tych 12% - to ile masz teraz, masa trochę nie wyszła ?%-)%-) Swoją drogą fajnego masz trenera %-) Ale odpowiadając na Twoje pytanie Zawszę jest lepiej zwiększyć aktywność fizyczną niż obcinać [...]
[...] ze mnie nie widzi a lalka KIKAŁA na maxa !! ) ale i tak fajosko bylo , sami wspolni znajomi , a za burakow przeprosilem ... kwestja jest .... jak walczyc z mafią ?? co teraz zrobia nasi mistrzowie z olimpa , strzelinski i gluchowski , skoro zostali wykleci przez (dzialajacego w firmie konkurencyjnej ) , ich trenera....??? hehehehheheh dla [...]
[...] poczatklowcyh to mam wyposazenie: - 2x sztanga po 5 kg - 2x sztanga po 10 kg Za kazde wypowidzie bardzo dziekuje ;]. aa i mam 15 lat i cwicze sobie tak raz po raz ale teraz chcialem powaznie pomyslec o tym. PS. jakies cwiczenia na gibkosc tez by sie przydaly ale narazie to tylko silowo i kondycyjnie chce xd. Zmieniony przez - Karol3257 w [...]
[...] do celu. Efekty beda jesli bedziesz cierpliwy i sumienny w treningu. Proponowalbym Ci taki uklad treningu: Trening nr 1: rozgrzewka, rozciaganie miesni nog, bieg - jakie teraz masz osiagi ? Na ile mozesz biec ? Od tego bedzie uzalezniony trening Trening nr 2: silowy: najlepiej ACT - to znajdziesz w tematach podwieszonych lub poszukaj w [...]
hmm zeby nie bylo tak że teraz bedziesz zdobywał miesnie potem na wiosne polecisz z redukcja i miesnie spadna;/ albo nie zdazysz zrzucic fatu. Ja do konca lutego redukuje a potem staram sie suchy miesien przybierac nie jak najszybciej ale jak najskuteczniej zeby fat nie szedł zbytnio.
Karateka a Ty jestes z Poznania?? wiesz chcialbym raczej teraz sie zapisac na BJJ lub cos w tym stylu.POniewaz karate (wszystkie style ) nie sa tak skuteczne jak zapasy ,BJJ itp...I jeszcze to ze w szkole mam duzo zapasow.Ewentualnie ineteresuje mnie k-boxing lub sam box.Pozdrawiam! Pozdrawiam
[...] liczbie zakladow. Aha mowisz ze trzeba 3 razy obstawic za calosc? A za jakie kursy ? EDIT: dobra juz doczytalem ze trzeba 3 razy obstawic po kursie min 1.4, ale czy jakbym teraz przegral/ wygral i potem obstawil za kase to mi policza dobrze? czy moze to jest tak ze musze od samego poczatku 3 razy wygrac ? troche zamulilem ale wieze zes kumaty [...]
chopinos skad wiesz?:> zeo do poczatku nie tsheba bylo grac caloscia? ... a gdzie teraz moge wyplacic?tzn jakie klikniecia musze wykonac na tamtej stronce :)_ i cos ktos pisal ze trzeba im xero dowodu wyslac jak to jest
[...] pierwszej dziesiątki Pride i to chyba miał na myśli Kilbian. Gdyby Paweł nie zadzierał nosa od początku swojej "kariery" w MMA to najprawdopodobniej miałby teraz przynajmniej jedną wygraną na koncie. O ile wiem to kontrakt opiewa na 5 walk a nie do końca 2006. Gdyby tak było DSE wpychałoby Nastka na każdą galę co jest niemożliwe [...]
Ja też mam 15 lat i rok temu ważyłam 86 kg i miałam 170cm teraz ważę 63-61kg i mam wzrostu może 171-172cm. I ja bynajmniej ograniczyłam jedzenie nie jadłam chipsów, ziemniaków, jasnego chleba stopniowo ograniczałam jedzenie. Wiadomo że musiałam sobie pozwolić czasami na jakieś fast foody bo organizm jak się odzwyczai od takiego jedzenia a potem [...]
Pamiętam, gdy 2 lata temu przerzuciłem się na zdrowe odżywianie, a domownicy pytali: po co to robisz? Teraz, aktualnie, wszyscy w moim domu jedzą zdrowo i smacznie. Nawet udało mi się ich nakłonić do treningu oraz spożywania dodatkowej suplementacji. ;-)
Moim zdaniem przyczyna słabej widoczności mieśni brzucha tkwi w jego otłuszczeniu. Jeśli mówisz, ze mieśnie masz już zbudowane, to teraz czas je wyrzeźbić, pomyśl o diecie redukcyjnej, w której jest duża ilość białka. Im tkanka tłuszczowa cieńsza tym mieśnie brzucha będą lepiej widoczne. Poczytaj kilka postów o odżywianiu i zacznij rzeźbić [...]
no i jak teraz?? mysle ze juz jest oki!! 1 posilek -płatki owsiane 100g jogurt naturalny 2% tluszczu 250g bialko jajka kurzego 60 g orzechy włoskie 30g tran 10g B: 33,93T: 40,29W: 90, 677,6 kcal 450gram produktow 2(i trzeci posilek to samo-nie ma innej mozliwosci--- [...]
[...] ma na stanie tej zabawki i bedzie powiedzmy za miesiąc dopiero to bym poczekał bo jak juz tyle czasu cwicze bez tego to jeszcze miesiąc bym wytrzymał. A oni nic! I nie wiem teraz czy zrealizują zamówienie czy zamówić gdzie indziej. Takimi zagrywkami to oni sobie zaufania klientów nie zdobędą. Jeśli ktoś ma możliwość się dowiedzieć to prosze o [...]
Koniu151 - tylko nie wiem czy zauważyłeś "drobną" zmianę administratora sfd - którym jest teraz BANAN (czyli człowiek z naszej ekipy). Poza tym prowadzenie dziennika do niczego absolutnie nie zobowiązuje (ja np. ani nie moderuję, a piszę na sfd bo lubię), ba - wielu co odeszło z sfd do dzisiaj ma nadal uprawnienia modów na sfd. [...]
Chodzi o mnie oczywiście. Niestety nie przechowuję wiadomości przez 5 lat,dlatego nie powiem Pani nr zamówienia.Opisałem sprawę na pierwszej stronie.Dla Pani napiszę jeszcze raz.Gdy zamawiałem 5 lat temu wyciąg,był obiecany rabat dla stałego klienta 5% przy następnych zakupach.Tak było na stronie keltona i na stronach allegro z Waszymi [...]
[...] suwnicy.Wystarczyło,że podłożyłem pod podstawę kawałki krokwi,które sprawiły,że suwnica wyjeżdża o 10 cm wyżej i mogę ćwiczyć barki.Przy okazji przykręciłem ją do podłoża,i teraz mogę korzystać z niej w pełni. Nie widzę potrzeby by ją jeszcze jakoś "ulepszać" i narażać Was na niepotrzebne koszty a mnie pozbawiać możliwości ćwiczenia [...]
teraz takkk ja sie nieodzywam bo popierwsze klawisze mi opadły a podrugie niechce być znów służbistą i dlatego poczekaj znów na Saide i ona ci wytłumaczy mały błąd jaki powstał z takimi numerkami nad postem po drugie-chyba udało ci sie pobić niepisany rekord działów SW który ostatnio należał chyba do C/S ale musze to sprawdzić
Ja kiedyś chciałem trenować ninjitsu i kombinowałem jakby tu zacząć trenować (też nie miałem dostępu do żadnej szkoły). Raz poszedłem na kung-fu i spodobało mi się na tyle, że teraz nie wyobrażam sobie, żebym ćwiczył cokolwiek innego. Przejdź się na treningi bjj, kyoka i boksu. Może Ci się coś spodoba. A dlaczego akurat TKD?
Darmowe 10EURO do obstawiania
